CONQUISTANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, várias dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma hábitos relaxante antes de dormir. Evite o consumo de álcool algumas períodos antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura ideal e sem luz